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体内湿气重,大便都有哪些症状表现?

湿气重是现代人健康的“克星”,是绝大多数肥胖和慢性病的源头或帮凶。在中医看来,湿气就是“万恶之邪”。便秘、时时彩、咽痛,脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病,更严重的有恶性肿瘤,这些疾病都离不开湿气。千寒易除,一湿难去。湿气就像春天的小草,夏天的热,反反复复“折磨”人。所以健康最怕湿邪,因为湿是最容易渗透的。

体内有湿,大便先知!3种“迹象”可能是湿气重,4个方法有效祛湿

体内有湿,大便先知!3种“迹象”可能是湿气重,4个方法有效祛湿!

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大便由人体内多种物质混合而成,里面包含了食物残渣,坏死脱落的肠道粘膜,细菌以及水分等。因为水分的参与,正常的大便应该是软的,呈香蕉状,多数是黄褐色的,当然也和你所吃的食物颜色有一定联系。而湿气重的人,大便就会出现一些“异常”,提醒你,要注意调理身体健康了。

迹象一:大便软烂黏腻

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晨起的第一泡便,是最能发现湿气重的。湿气重的人,在早上排便的时候,若是发现自己的粪便不成形,而且比较黏腻,沾在马桶上冲不干净,就要注意了。

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迹象二:长期便秘

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便秘跟湿气重有很大关系。湿气重容易造成便秘或是脾胃虚弱,甚至肥胖的出现。所以不要小看便秘,它一旦长期存在,就会让我们的身体受到“伤害”。这一点,要早预防,轻视不得。

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迹象三:长期便溏

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长期便溏简单点说,就是拉肚子,腹泻,大便不成形。特别是夏天天热,一吃点油腻食物之后,这些症状会更加明显,而且人看上去没有精神,面色蜡黄。便溏同时若伴有脘腹胀满,大便恶臭,最好及时祛湿,才能让我们脾胃不损,肥胖缠身。

体内有湿,大便先知!3种“迹象”可能是湿气重,4个方法有效祛湿

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祛湿的方法很多。生活行为的调整,饮食的调理都有一定的作用。小编介绍的方法,若是对你有用,那就要坚持,毕竟,湿气不是一天形成的,也不是一天可以赶跑的。

1.保持室内干燥

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湿气有内湿和外湿之分。先说下外湿。外湿就是外部环境潮湿造成的。我们一定要保持室内干燥,多开窗通气,少穿没有干透的衣服,少洗冷水澡,更不要直接睡地板。

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2.调理脾胃

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中医认为,内湿多由脾胃不好引起的。“脾胃是后天之本,气血生化之源”,想要祛湿就要健脾胃。夏季是祛湿健脾的最需要、也是最佳的时节。生活中红豆、薏米和燕麦效果是非常不错的,把三者放一起熬成粥,人体吸收充分,脾胃也容易接受,湿气也会减弱,同时有助瘦身,让“水桶腰”不再纠缠。

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3.生活行为要调整

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天热易贪凉,很多人一热就开始吃冷饮、凉菜等寒凉之物。更有甚者,天热就不想运动了,整天呆在家中,空调开起,“大门不迈,二门不出”。这都是不好的生活行为。要知道运动,是最经济最有效的祛湿方法。运动有利于气机通畅,加快水液代谢和湿气排出。不过大量出汗后注意补充水分和电解质,注意运动量和时间,多休息。

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4.健康祛湿

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人吃五谷,身体各有不同。湿气也要科学,也要对得起健康。有人说运动祛湿,你就剧烈运动;有人说拔罐好,你就去拔罐;别人祛湿说泡脚也不错,你就“充当”医生,早晚泡脚,花椒,艾叶统统加进去,要知道,有些方法并不适合所有人。科学祛湿,坚持祛湿,注意方式方法,才能在祛湿的同时,让我们更健康的养生。

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你的体内有湿气吗?你除湿开始了吗?一而言之:十人九湿,湿气袭人早,除而后快,化湿须尽早,才能早受益。

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症状表现体内湿气重大便

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    时时彩网小编去朋友家喝茶,朋友是国学爱好者,书架上摆满了琳琅满目的国学典籍。茶香氤氲下,时时彩网小编随手拿过一本南怀瑾的书翻阅起来,随便翻了几下就看到了南怀瑾记录的一个中医外治方子。 看完这个方子,时时彩网小编如获至宝,心里暗暗惊叹:这个方子如此简单又如此神奇,一定会造福千千万万中国人。 南怀瑾公布这个方子是一种缘分,时时彩网小编借花献佛,把南怀瑾的方子公布给小...