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  • 失眠多梦睡不着怎么办?心火上炎难眠易醒与心血不足虚烦不眠食疗方法

    失眠多梦睡不着怎么办?心火上炎难眠易醒与心血不足虚烦不眠食疗方法

    一只、两只你是否也经历过躺在床上怎么也睡不着、数绵羊数到心慌的失眠之夜精神状态跟心的功能是密切相关的,有两种跟心相关的因素,可导致人的精神状态出现异常,从而影响睡眠的质量。 第一种:心火上炎,难眠易醒 如果持续处于焦虑的状态,心情变得很急躁,且容易出现口舌生疮、时时彩、口苦等症状,这些就是中医所讲的心火上炎的表现了。处于这种状态的人,
  • 婴幼儿、儿童、成年男性、老年人、孕妇不适合右侧卧睡觉!

    婴幼儿、儿童、成年男性、老年人、孕妇不适合右侧卧睡觉!

    经过一天忙碌的工作,大家都想在晚上美美地睡一觉,毕竟睡觉是人体最舒服、最放松的时候。一般医学上建议,睡觉时采用右侧卧位最好,但是由于个体差异,所以右侧卧位并不是人人皆宜。 人群一:婴幼儿 婴幼儿的骨骼还没有发育完全,他们适合仰卧位姿势睡觉,而且不用枕头。不过,婴幼儿的胃是水平位,贲门肌肉松弛,幽门肌肉紧张,吃过奶以后很容易溢奶。所以,给
  • 清醒梦怎么做?三招,教你做个清醒梦

    清醒梦怎么做?三招,教你做个清醒梦

    一般来说,做梦是一种令人困惑、模糊不清的体验。通常在做梦时,我们的理性思维能力会下降,很少甚至无法获得真实的记忆,还会变得更为冲动、情绪更加强烈以上种种体验,经常让我们在早晨刚睁眼时一头雾水。 但梦并不总是以这种形式出现。超过一半的人在其一生当中,至少有过那么一个时刻, 意识到自己正在做梦 ;而且 在某些情况下,还能够导演自己的梦 这就是所
  • 睡不好、爱上火?煮汤煮粥放点百合,让你沾枕就睡,还降火止咳

    睡不好、爱上火?煮汤煮粥放点百合,让你沾枕就睡,还降火止咳

    最近天气真是太热了,人都要热化了!热到整个白天都很烦躁,夜里还睡不着、睡不踏实 这么热的天,命都是空调给的,但空调房里呆久了,又开始觉得喉咙不舒服,咽干咳嗽 南方的夏天,真的是太太太不舒服了! 别怕,吃点 百合 ,就能帮你摆脱这些烦恼~ 助眠安神、止咳润肺,能治百合病 中医认为,百合性微寒、平,有清心火的作用,一般人都可以食用。 它最主要的作用包
  • 轻度抑郁症患者失眠12年,对失眠的人想说的话

    轻度抑郁症患者失眠12年,对失眠的人想说的话

    作为一个轻度抑郁症患者,失眠根本是人生绕不开的坑。算下来我与失眠抗争也有12年了,足足一个生肖循环,也是忧伤。 高中转学后,睡眠离我而去 追溯起来应该是高中转学后。转学前,我就是一个每天沾床就睡、两个闹钟喊不醒、一个月至少迟到10天的普通学生。转学到外地一所着名高中后,我的失(秃)眠(头)生涯正式开始。第一次发现自己中午怎么都无法入眠的时候,
  • 看到有人在梦游,要不要叫醒他?梦游的人叫醒的时候会有什么危险?

    看到有人在梦游,要不要叫醒他?梦游的人叫醒的时候会有什么危险?

    有网友提问:前几天,我发现我新搬来的合租舍友有梦游的习惯,着实把我吓了一跳。我听人说,当看到别人梦游的时候,千万别叫醒他,不然会发疯、变呆甚至可能被吓死。这是真的么? 梦游是一种病 看到别人梦游,不少人肯定都会觉得很玄乎。 实际上,梦游是一种睡眠障碍疾病,叫睡行症。 引起梦游的原因有: 1、长期睡眠不足,比如经常熬夜通宵等; 2、疾病影响,比如
  • 天王补心丸适合人群功效与作用及禁忌

    天王补心丸适合人群功效与作用及禁忌

    夏天对应的五脏是心,所以要好好养心。夏天很多人的心脏或多或少都有一点问题,普遍的问题就是心火旺。今天时时彩与大家聊聊一个中成药,最适合夏天吃的补药,天王级别,让你倒头就睡,专为脑力劳动者与操心太多,一天到晚胡思乱想停不下来的女人打造。 这个中成药叫做天王补心丸! 补心药很多,有谁敢自称天王的?为啥要叫天王,不叫地王,不叫海王?因为心是
  • 长安十二时辰:十二时辰作息方式及十二时辰养生

    长安十二时辰:十二时辰作息方式及十二时辰养生

    电视剧 近期,电视剧《长安十二时辰》开始热播。你看了吗?很多人都说感觉回了一次唐朝。 因为这个故事,是在上元节前夕,长安城陷入死局,主人公们必须在十二时辰内拯救长安。于是,我们仿佛跟着他们,从早到晚,走过长安一百零八坊,走过那个盛世最好的模样。 导演说,他们努力想还原大唐的一天。中国人的一天,分为十二时辰,皆有定数。如果你也懂了十二时辰,
  • 吃完午饭后,觉得很困想睡觉什么原因?

    吃完午饭后,觉得很困想睡觉什么原因?

    很多人都有午睡的习惯,一方面,这是多年来形成的习惯,另一方面,吃过午饭后确实会有想要午睡的想法,感觉自己特别困。那么,是什么原因导致我们午饭后变得很困呢?真的是人人都需要午睡吗? 为什么想午睡 吃完午饭后想要睡觉,是一种正常的生理现象。人体在吃过食物以后,食物中的葡萄糖会阻止神经细胞产生因子神经元,这种因子神经元会对探查身体各个方面的变
  • 抬手睡觉对身体好处坏处都有哪些?

    抬手睡觉对身体好处坏处都有哪些?

    我睡觉的时候很喜欢抬手,现在怀孕了也很喜欢把手臂抬起来。后来,我听别人说,这样睡觉很不好。我想问一问,睡觉时喜欢把手臂抬起来,对身体是不是真的不好? 抬手睡觉舒服 睡觉时抬手臂,身体会有一种很舒服的感觉,就好像平时做扩胸运动一样。例如,腹式呼吸操中的动力呼吸、抱膝呼吸、侧身躯体抱膝呼吸、下蹲呼吸等,都有双臂上举的姿势。这些动作都会让人的
  • 影响入睡的因素有哪些?

    影响入睡的因素有哪些?

    我们都希望每天晚上能够好好睡一觉,最好能一觉到天明,然而很多时候并不如人意,晚上睡觉时睡得并不踏实,总是会醒来。这些情况的发生,可能是睡觉前做了这些事情,或者是睡觉时没有取下一些东西。 睡前不要做5件事 ①睡前看电视、玩手机,是现在年轻人的常态,但是一旦有光线进入眼睛,视交叉神经上核会告诉身体,保持清醒,所以就不利于睡觉了; ②睡前洗热水澡
    2019-07-18
  • 失眠多梦睡不着怎么办?让自己快速睡眠的方法介绍

    失眠多梦睡不着怎么办?让自己快速睡眠的方法介绍

    睡觉,是我们日常生活中每天所必须做的一件事。我们每天晚上睡觉前,相信都会给自己一个心理暗示,暗示自己快点睡觉,可是无论是怎么样的心理暗示,我们可能都没有什么反应。我们就会起来喝杯水,冷静一下,但是,可能会出现越喝越清醒的情况。可能更睡不着了,就有可能会给第二天的生活状态,工作状态造成非常大的影响。很容易就会导致自身健康受到损伤,所以,
  • 睡眠有了“新国标”!一天睡多长时间比较好?

    睡眠有了“新国标”!一天睡多长时间比较好?

    酣睡的人有同一种幸福的模样,睡不好的人却各有各的不幸。 长期睡眠不足会加大患心脑血管疾病、抑郁症、糖尿病和肥胖的风险,损害认知功能、记忆力和免疫系统。 那么问题来了,你知道睡多久才达标吗? 《健康中国行动(20192030年)》提倡,成人每日平均睡眠时间从2022年起到2030年要达到7-8小时。 在作息方面,针对不同年龄段的群体,文件中也明确了不同的睡眠合格时长
  • 橘皮的功效与作用禁忌:橘皮保健枕帮助改善睡眠

    橘皮的功效与作用禁忌:橘皮保健枕帮助改善睡眠

    橘子口味酸甜、营养丰富,很多人都喜欢吃。但你吃完橘子之后,是不是就把橘子皮给随手扔掉了呢?其实,我们可以把它们利用起来,做一个 橘皮保健枕, 帮助改善睡眠。 【橘皮保健枕】 【做法】 先将橘子皮放在干净的纸上,放在阳光下晾晒;等晒到半干时,用剪刀将橘子皮剪成细丝状或是丁状;最后,将晒干的橘子皮装入枕头套里,尽量填充成圆柱形就可以了。 橘子皮中
  • 午睡对人体究竟有什么好处,午睡的时候应该注意些什么?

    午睡对人体究竟有什么好处,午睡的时候应该注意些什么?

    日常生活中,午睡已经成为很多人的一个习惯,尤其是在炎炎夏日里,中午会觉得困倦不堪,如果此时能打个盹儿、眯一觉,会舒服很多。那么午睡对人体究竟有什么好处,午睡的时候应该注意些什么呢? 午睡对人的好处 ①午睡可以保护心脏,对预防冠心病和心肌梗塞有积极作用,如果每周能午睡至少3次或以上,且每次午睡持续半小时,那么人体冠状动脉能够得到休息,患心脏
  • 《关于实施健康中国行动的意见》保证睡眠时间要在七个小时以上

    《关于实施健康中国行动的意见》保证睡眠时间要在七个小时以上

    就在昨天,国务院发布了《关于实施健康中国行动的意见》、《国务院办公厅关于印发健康中国行动组织实施和考核方案的通知》、《国务院办公厅关于成立健康中国行动推进委员会的通知》。这些文件要求,我国今后将以15个重点专项为中心,全面推进疾病预防工作和健康促进工作。这些重点专项中,有包括普及中医药知识、普及防癌知识等内容,同时也有一项特别引人瞩目,
  • 午睡时间不能超过多久?那些人不能午睡?

    午睡时间不能超过多久?那些人不能午睡?

    随着三伏天的到来,天气是一天比天热了,不知道大家有没有这样的感觉,那就是午饭刚一吃饱,人就开始就昏昏欲睡了。此时很多人就会选择睡个午觉来缓解一下疲劳。睡个好的午觉,人在醒来后精神百倍,一个下午都充满干劲。午睡虽好,但有个特大的坏处!这两类人千万别午睡,尤其是第二种,可惜太少人知道。 正确的午睡习惯会让身体受益,别弄错了 午睡有4个好处,首先
  • 孙思邈《千金方》大陵穴鬼心穴的准确位置图及功效与作用

    孙思邈《千金方》大陵穴鬼心穴的准确位置图及功效与作用

    时时彩网继续给您谈谈中医里面的鬼字辈穴位。这个穴位,就是孙思邈在《千金方》里提到的鬼心血,亦即后世医家所说的大陵穴。 大陵穴在哪里啊?它属于手厥阴心包经,为该经的土输穴、原穴。它的位置在腕横纹中点处。掌长肌腱和桡侧腕腕局肌腱之间的位置。由于它处于月骨隆起处的后方,看似如山陵耸立,故而后世命名为大陵穴。 不过,说实话,就意义来说,大陵穴
  • 睡觉时到底要不要穿衣服?裸睡都有哪些好处?

    睡觉时到底要不要穿衣服?裸睡都有哪些好处?

    睡觉是生命中的大事,毕竟人的一生绝大部分时间是在睡觉中度过的。 说到睡觉,每个人都有自己的一点小癖好。 有的人抱着玩偶睡,有的人开着灯睡,有的人听着音乐睡,还有的人喜欢裸睡...... 什么?裸睡? 没错!当你还在为裸字而感到害羞尴尬的时候,很多人已经开始享受裸睡的自由。 但也会有人担心裸睡不会有卫生问题吗?所有人都适合裸睡吗?今天,就来说说裸睡的
  • 什么样的睡姿最舒服?不同人群适合什么睡姿?

    什么样的睡姿最舒服?不同人群适合什么睡姿?

    我们总会很关注什么时间睡觉,每晚睡觉时间长短等问题,而忽略了睡觉的姿势。殊不知,睡觉的姿势对健康也有着很大的影响,如果采用了不恰当的姿势睡觉,还会有可能对身体造成很大危害的。 啥样的睡姿最好 我们通常采用的睡姿有,仰卧位、侧卧位、俯卧位等,每个人的习惯不同,所以很难去规定一个标准,只要自己感觉舒服即可。 如果采用俯卧位姿势睡觉,身体重量会
  • 痰热扰心的失眠怎么办?

    痰热扰心的失眠怎么办?

    人为何睡眠不安?千般因由,万般根蒂,时时彩网只给您聊这一种痰。 套用歌词来讲,问世间痰为何物?直教人不得安眠。 痰,是什么?痰,为什么能让我们睡不好觉? 好。回答这个问题之前,我们先来看这样一种非常普遍的失眠患者。他们有如下几个特点: 1,睡眠时间短,容易惊醒,多梦,而且梦境纷纭杂乱,甚至是噩梦频现。 2,心烦。尤其是当夜间睡眠的时候,越睡不
  • 长安十二时辰:中医公认最健康的身体作息表!99%的人都不知道!

    长安十二时辰:中医公认最健康的身体作息表!99%的人都不知道!

    《长安十二时辰》最近火了。 里面的导演曹盾曾经说过这样一句话,让我记忆犹新: 读懂了十二时辰,你就读懂了中国人的一天。 我们每天有24个小时,不同的时间段做该做的事。 古时候的中国人,把昼夜划分成十二个时段,每一个时段叫一个时辰。 所以在古代,人们一天只有十二个时辰。 西周时期开始,人们又为每个时辰取了别致的名字,从此每个时辰也有了自己的代名词
  • 怎么样挑选适合自己的枕头?枕头材质、枕头高度如何挑选?

    怎么样挑选适合自己的枕头?枕头材质、枕头高度如何挑选?

    我们这一生中,大约有三分之一的时间要在床上度过,在睡觉的时候就需要有枕头与自己相伴。但是,如何挑选一个合适的枕头,很多人却不清楚,所以,为了让大家能够在晚上好好地休息,给大家讲讲如何挑选枕头吧。 枕头的选材 ①硬度比较大的枕头,例如琥珀枕、桃花石枕、瓷枕、漆枕等,这些枕头的硬度比较大,枕在头下不仅不舒服,头皮和枕头接触的部分也会影响血液
  • 嗜睡症的表现症状及治疗方法

    嗜睡症的表现症状及治疗方法

    bet365体育微博案例介绍 患者田某某,男,66岁,患者因腹胀5月余,发作性夜间呼吸困难1月余于2019-5-4收入院,入院诊断:1.冠心病心功能IV级2.高血压病3.慢性阻塞性肺疾病4.陈旧性肺栓塞5.慢性胃炎(重症)。 患者入院时T36.1℃,P98次/分,R19次/分,BP117/68mmHg,经皮血氧监测spo2为88%,立即通知值班医师,遵医嘱给予持续吸氧氧流量2L/min、心电监护监测生命体征。神志清、精神欠佳,自诉睡眠无规
  • 午睡最佳时间多长时间?

    午睡最佳时间多长时间?

    拥有一个科学、有效的午睡,能够为身体健康及时充电,但若午睡时姿势不对、时间失效,也会让午睡效果大打折扣。所以,想要让午睡效果更好,还是要注意以下这几点,否则午睡很容易就变成误睡。 午睡多久最好 我们入睡大约半小时后,就会进入深睡眠阶段,此时处于中枢神经抑制阶段,流经大脑组织的血液比较少,而且人体的肌肉处于放松的状态,体内的新陈代谢也很少
  • 中南大学湘雅医院副教授肖育众熬夜猝死

    中南大学湘雅医院副教授肖育众熬夜猝死

    7月4日,一颗正在冉冉升起的医学科研领域新星,在毫无征兆的情况下猝然离去。 他叫做肖育众,年仅31岁。 肖育众生前是中南大学湘雅医院的副教授。而被提拔为副教授的时候,肖育众未满28岁,是院里为数不多的破格提拔的副教授。1988年出生的他,曾经就读于湖南师范大学生命科学学院。2012年被保送到中国科学院上海营养研究所硕博连读。博士毕业时,他获得中科院院长奖。
  • 经常做噩梦是什么原因?警惕这几种疾病,别以为是睡眠不好

    经常做噩梦是什么原因?警惕这几种疾病,别以为是睡眠不好

    俗话说日有所思夜有所梦,经常做噩梦,是身体疾病所发射出来的信号,长时间下去会打击人们的斗志,让患者出现精神萎靡,生活中要做好护理工作,减少做噩梦的次数。 做噩梦提示着哪些身体疾病? 1、低血糖、心脏病 到了夜间是低血糖的高发时间段,因为身体里面没有足够的糖分来补充能量,所以到了凌晨3~4点左右,人们会出现做噩梦,同时伴有心慌出汗,第2天没有任何
  • 60岁以上老人睡多久合适?

    60岁以上老人睡多久合适?

    人的一生中约有三分之一的时间是用来睡觉的。随着年龄的增大,很多老年人会睡得越来越少,经常半夜就会睡不着或第二天很早醒来。 这其实是一种正常的生理现象,因为老年人神经细胞有所减少,会使睡眠时间也不断缩短。那么,60岁以上的老年人睡多久合适?睡太少或睡太多有什么影响? 60岁以上老人睡多久合适? 一般说来,成年人每天要保证8小时左右的睡眠时间。不过
  • 心血虚失眠怎么办?心血虚怎么调理?

    心血虚失眠怎么办?心血虚怎么调理?

    睡不好觉,是可以让人抓狂的。抓狂到什么程度呢?就在前几天,有本订阅号的读者给笔者留言,说自己深受失眠的折磨,用了好多药,好多办法和思路,都不见效。该患者已经怀疑,自己的脑细胞已经被失眠折磨得快要消失殆尽了。 在这里,本订阅号想说:失眠和脑细胞的多寡,没有直接关系。而针对某一治疗思路三天打鱼两天晒网,动不动就轻易更换,更是调治疾病的大忌。
  • 熬夜的危害及挽救方法

    熬夜的危害及挽救方法

    充足的睡眠可是*的第一大补,可是自以为精力充沛的很多人总是习惯晚睡,现在习惯熬夜的人越来越多了。甚至,对于有些人,熬夜已经成为生活方式的一部分,要知道晚睡的危害真的很严重。熬夜对于身体的危害不容小觑。 对于您的心脑血管会造成损伤: 经常熬夜、长时间熬夜对于心脑血管的损伤是比较大的,短期的睡眠剥夺会造成血压升高,导致您的血管收缩异常,而且身
  • 想睡觉,先睡肾!中国人失眠原因心肾相交

    想睡觉,先睡肾!中国人失眠原因心肾相交

    我们来关注当代中国人的睡眠问题。 毫不夸张地说,当代的中国人,面临睡眠危机。我们可以随便采访中年人、中老年人,您会发现,有睡眠问题的人占了十之六七。这些人,不见得完全睡不着,但是他们睡眠时间短,容易醒,或者多梦,或者入睡难,或者早醒,或者睡觉根本不解乏,睡了和没睡一样。 原因到底是什么呢? 本订阅号不是神医,不是仙道,我们只能从祖国传统医
  • 女人失眠是什么原因?女人失眠的治疗方法介绍

    女人失眠是什么原因?女人失眠的治疗方法介绍

    生活和工作的压力,让越来越多人出现了失眠的现象,尤其是女性,她们比男性更容易失眠。失眠期,不仅睡不好,半夜容易醒来,而且还容易发脾气,心情也不好。其实,女性在三个时期,很容易出现失眠现象。 月经期失眠 女性在月经来之前,或者经期很容易失眠,其实是因为激素水平出现了波动。在排卵期过了之后,女性的孕激素水平会开始下降,这是引起经前或经期失眠
  • 中老年失眠什么原因怎么调理?

    中老年失眠什么原因怎么调理?

    中老年失眠 如果说失眠是中老年人的专利,那就说明,走得路多,思考也纷至沓来---想得多,容易失眠,是临床上失眠最多的因素。 失眠:睡眠时间不足,睡眠质量差,梦多,易惊醒,醒后难入睡,伴随而来的是乏力,头晕,心烦易怒,体质下降等。 人体的睡眠由下丘脑主管,但同时受控大脑皮层等中枢。这些中枢在长期的自然演变中,形成了自己的生物钟。而个体的生物钟,
  • 失眠小妙招:脚踩绿豆一个月按摩涌泉穴,失眠神奇逆转!

    失眠小妙招:脚踩绿豆一个月按摩涌泉穴,失眠神奇逆转!

    今天在这里,我们给您说说关于失眠、睡眠质量下降的外治之法。它说起来很有简单,但是仔细品味,却很有道理。这就是妙用绿豆。 准备绿豆500克,放在铁锅中用文火来炒热,然后倒进脸盆里。把我们的双脚洗干净,擦干,然后借盆中绿豆的余温,双脚踩踏绿豆,一边踩,一边揉按足底,边揉边踩。每天睡觉前一小时开始操作,每次操作至少30分钟。 这个办法,我们为您择选自
  • 同仁医院32岁医学博士王辉猝死!发病前刚刚下夜班

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    就在今天,噩耗传来,北京同仁医院青年眼科医师,院团委副书记王辉,30日当天在家中心脏骤停离世。年仅32岁。 据悉,王辉是北医06级的八年制博士。30日这天,正好是下夜班回家。王辉发病后,立即被送往朝阳医院,但是抢救无效。作为医学博士,品学兼优的他成为同仁医院优秀的眼科医师,曾被评为全国优秀住院医师,参与院团委工作,本来有着大好前程。他的离世,令人
  • 熬夜为什么时时彩?如何弥补熬夜对身体的伤害

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    充足的睡眠可是人体的第一大补,可是自以为精力充沛的很多人总是习惯晚睡,现在习惯熬夜的人越来越多了。甚至,对于有些人,熬夜已经成为生活方式的一部分,要知道晚睡的危害真的很严重。 熬夜对于身体的危害不容小觑: 对于您的心脑血管会造成损伤: 经常熬夜、长时间熬夜对于心脑血管的损伤是比较大的,短期的睡眠剥夺会造成血压升高,导致您的血管收缩异常,而
  • 睡多睡少都不好!睡眠问题引起的疾病都有哪些?

    睡多睡少都不好!睡眠问题引起的疾病都有哪些?

    睡觉,是每个人每天最重要的一件事,我们都知道长期熬夜、睡得少对身体有害。那么反过来,睡得多是不是就代表更健康呢? 千万别这样想!实际上, 短期内睡眠状态的骤然改变, 比如不明原因的 失眠、嗜睡、早醒 等,都有可能在提醒你,某些疾病已经悄然来临! 1 昏沉乏力睡不够 肝脏健康亮红灯 肝脏负责营养的吸收和分解,起着去氧化、储存肝糖、分泌性蛋白质的合成等
  • 温胆汤的功效与作用:治疗失眠、改善睡眠

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    晚上高质量的睡眠是保证我们每一天精神状态的一个重要基础,但现今出现失眠这一状况的人却越来越多,甚至很多已经到了需要依赖安眠药的程度。但是大家也知道,我们人体对大部分安眠药都会产生依赖性和耐药性,一直服用安眠药肯定也不是万全之策。 其实在我们传统的中医里,失眠被称作不寐,其基本的病机为阳盛阴衰,阴阳失交。而造成这个病机的病因就有很多了,需
  • 多梦是什么原因?失眠多梦的治疗方法

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    有人彻夜失眠,难以入睡,却也有人,也有人时常夜梦纷纷,不管是什么情况,对人来说,夜晚本该是安然入睡的时刻,却也难安,睡眠质量低下,也难让白天精神振足。 长期多梦的症状,对人来说并非是好事,因为它不能使大脑得到很好的休息,大脑能指控人的身体进行活动,夜晚在梦境当中,人们也可以对身体进行指控,大脑休息状态是否良好,从近期来看,会对人的情绪造
  • 熬夜伤身,到底几点睡算熬夜?白天补觉能弥补吗?

    熬夜伤身,到底几点睡算熬夜?白天补觉能弥补吗?

    睡觉本来一件很简单的事情,对于年轻人而言,却已经成为生活的奢侈品。 有多少人都是熬最晚的夜,敷最贵的面膜,去最好的医院。 熬夜,除了会致癌,对于整个身体来说,都是一场侵蚀战。 皮肤变差、睡眠不足、精神萎靡...... 据2017年亚马逊中国的调查数据显示,81%的中国人睡眠时间已不足8小时。 有人会问了:从凌晨2点睡到第二天早上10点,睡眠时间满8个小时,算不算熬
  • 酸枣仁、夜交藤心肝俱养治疗失眠

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    时时彩网小编的身边遇到过很多人年纪轻轻的整夜整夜的睡不着觉的人,他们多二十出头的样子,你要是问他们为什么失眠,他们也说不上来,医院也去看了,药也吃了,心理辅导也做过了,可就是不见好转。可以见到,其实很难入睡对人来说,无论是从事身体上还是从精神上,都有非常大的影响。因为这更容易促使人们衰老的发生。 实际上,失眠也算是一种恶性的循环,或许
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    最近一段时间,德国总理默克尔连续两次在工作期间,被媒体拍到全身发抖。最近这次是她会见德国总统施泰因迈尔时,在一旁不住发抖。另一次,是她在柏林欢迎乌克兰总统泽连斯基时,浑身发抖近一分钟。 默克尔为什么会浑身发抖?这引起了很多人的猜测,纷纷为这名政坛女强人的身体健康担忧起来。默克尔本人则表示,身体出现异常是因为缺水导致。 真正的原因,我们不
  • 安乐死,从清醒到死亡需要多长时间?日本女子只用四分钟

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    安乐死,一直是备受争议的话题。有人认为,它可以让危重病人带着尊严离去。反对者认为,安乐死一旦泛滥,会严重影响正常的医疗工作,剥夺患者接受治疗的机会,是披着天使外衣的恶魔。 但尽管如此,世界上依然有人,在生命的最后时刻,选择安乐死。 日本某电视台播出了专题节目,记录了一位51岁的女子,接受安乐死的过程。 该女子患有多系统萎缩症。这种疾病是一种
  • 午睡趴着睡危害都有哪些?

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    要说在炎炎夏日 最幸福的事情是什么? 那一定是 中午睡一个舒服的午觉了 既不辜负一上午的努力 也为下午积淀了能量 简直一举多得 但有人觉得午睡只会越睡越累 只要中午一午睡 下午一定会浪费 其实是因为你压根就不会睡 图片来源网络 比如说睡姿 有的这样睡 图片来源网络 这样睡 图片来源网络 或者这样睡 还有到底睡多久比较好 真的是睡到自然醒才最好吗? 今天 我们就一
    2019-06-26
  • 夜里睡不着,白天醒不来怎么办?试试来点儿阳光

    夜里睡不着,白天醒不来怎么办?试试来点儿阳光

    大夏天的太阳真是一点也不讨喜,在室外行走的时候,总觉得自己枯了,眼睁不开,口干舌燥,还附带着脑门、脖子、背上全是汗。这种时候,只想冲进室内,将外界的燥热烦闷用窗帘挡住。 不过,当我们挡住室外高温的时候,把明亮的自然光也挡住了。 太暗了,我们每天都在黄昏光下生活 如今我们拥有更多更亮的灯光了。相比19世纪以前靠忽明忽暗的炉火、油灯、蜡烛照明,
  • 24睡姿图:那种睡姿让你的睡眠充满安全感

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    说起最有安全感的睡姿,1000个人可能有1000种答案,任谁的睡姿都能自成一派。 在众多关于睡姿的答案中,这项得到网友们一致点赞:不管天气有多热,都必须躺平后用被子把全身裹住。 还有人画出了进阶版:后脑勺也必须要裹住。 5种睡姿,哪个更适合你? ◎仰卧 优点: 缓解腰背疼、呵护皮肤 缺点: 不利于打鼾、睡眠呼吸暂停症状的人 美容整形外科医师盖森安森博士称,仰
  • 睡觉老是在半夜醒来怎么办?6个小方法,提高你的睡眠质量!

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    睡眠是身体机能休息的过程,也是人心情重新整理的过程。有了充足的睡眠,第二天才能以饱满的状态迎接新的一天。 可是,在快节奏的现代社会,睡不好觉是上班族的通病。其中不少人会发现自己老是在半夜两三点的时候醒来,而且醒来之后还很难入睡。这是为什么呢?该如何解决呢? 在半夜突然醒来,然后难以入睡,这种情况一般属于间歇性失眠。其多表现为入睡并不困难
  • 熬夜又想不伤身?中医教你三招养生法

    熬夜又想不伤身?中医教你三招养生法

    熬夜伤身这个道理相信很多人都懂,但是有些人迫于工作原因不得不熬夜加班,虽然熬夜加班我们避免不了伤害,但是我们可以尽可能的减少熬夜给我们带来的伤害,下面小编就给大家讲讲熬夜当中的养生法。 睡眠养生法 1子午觉很重要 在古时候人们将一天分为12个时辰,子时是指晚上23点到凌晨1点的时间,午时11点到13点的时间,一般子时和午时都是阴阳交替之时,午时的阳气最
  • 治疗失眠的几个有效小偏方

    治疗失眠的几个有效小偏方

    失眼,又称入睡和维持睡眠障碍,是指各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等无法入睡或无法保持睡眠状态,导致不能正常睡眠的一种常见病。可分为原发性睡眠障碍、继发性睡眠障母、假性失眼等类型。致病因主要是精神过度紧张或兴奋,并件以头昏脑涨、头痛、多梦、记忆力减退、神倦胸、注意力不集中、食欲不振,手足发冷等,常见
  • 解决失眠问题的小妙招

    解决失眠问题的小妙招

    对于现代人来说,能睡个好觉真该算是种幸福,因为失眠的人太多了。中华医学会睡眠中心前不久发布了一项调查结果,在北京、上海等6大城市的1万名受访者中,有一半人都遭受过不同程度的失眠。而近日在雀巢公司对9个城市150名记者的调查中也显示,40%的记者有过失眠问题,87%的人认为睡眠问题已给工作和生活带来了负面影响。1、白日少睡,增加活动:老年人退休后白日活动
    2019-06-18
  • 睡的晚还早醒怎么办?“纯天然安眠药”食物,常吃助你一觉睡到天亮

    睡的晚还早醒怎么办?“纯天然安眠药”食物,常吃助你一觉睡到天亮

    很明显不是为了工作,生活中的许多年轻人都爱着熬夜,但是他们可以在熬夜后一直睡到天黑吗?情况不一定如此。当你早醒和晚睡时很容易感到疲倦,我们很容易保持健康,尤其是睡眠健康。 临床上有一种非常简单的方法,失眠分为两种类型。我不能在半夜睡觉和醒来,睡眠不能持续很长时间。这是典型的不睡觉,睡光和早起。 龙眼是一种水果中的营养成分,能调节大脑皮层
  • 经常做噩梦,到底是怎么回事?

    经常做噩梦,到底是怎么回事?

    从小到大,几乎每个人都做过噩梦,很多人都觉得做噩梦只是人太累了,或是受到外界环境的影响引起的。 但如果您 每周都会做一次以上的噩梦 ,就要当心身体出问题了,具体是怎么回事? 多巴胺 是大脑细胞分泌的一种物质,这种物质能让我们产生愉悦、快乐的感觉,也能控制我们的行为运动。 大脑发生萎缩衰老,会造成细胞里很多物质减少,其中一个重要的物质就是多巴胺
  • 打呼噜=睡得香?

    打呼噜=睡得香?

    有的人一睡觉就开始打呼噜,看着睡得香甜,自己发出那么大的造影竟然都不会醒,这得睡的多香啊! 人们往往把打呼噜和睡的香联系在一起,但是真的有关系吗? 他们看似很容易入睡,而且睡眠时间很长,但其实这是一个错误的想法,他们只是看起来睡得香而已,实际他们的睡眠质量很差。 因为睡梦中反反复复的打呼噜,导致身体得不到很好的休息,睡醒之后还是比较疲倦,
    2019-06-15
  • 失眠,怎么办?

    失眠,怎么办?

    如果经常失眠的患者首先应该保持睡眠环境的质量,如卧室通风,保持干净整洁,卧室安静,室内光线适度,避免噪音和光线干扰,保证睡具的质量,床单被褥干净,以纯棉为主,不宜过重; 此外,可以选择软硬适度的床垫和适度高度的枕头,其次还要养成良好的睡眠习惯和作息时间,早睡早起,一般入睡时间选择在9-10点为优。 此外应当保证半小时到1小时的午休时间,来提高整
    2019-06-15
  • 天然安眠药向日葵种子、牛奶、酸枣仁睡前吃两口,镇静安神,助你一觉到天亮!

    天然安眠药向日葵种子、牛奶、酸枣仁睡前吃两口,镇静安神,助你一觉到天亮

    随着生活节奏的加快和工作压力的增加,我们身边的许多人可能会失眠。一些压力很大的人可能会出现长期失眠的症状。如果长期失眠对身体健康非常有害。它容易引起人体的抵抗力和免疫力下降,容易发生疾病,也严重影响日常生活和工作。它是一种天然安眠药,睡前吃两个,安抚你的神经,帮助你睡在床上! 它是一种天然安眠药,睡前吃两个,平静安神,帮助你感受黎明!
  • 中午睡不着觉怎么办?午睡的禁忌都有哪些?

    中午睡不着觉怎么办?午睡的禁忌都有哪些?

    俗话说中午不睡觉,下午塌陷,很多人都有小睡的习惯,特别是在炎热的夏天,中午的闷热让人昏昏欲睡。如果你可以在中午睡觉,你可以在下午进行一百次的工作。并且学习。 事实上,午睡不仅和我们的直觉一样舒适,适当的午睡确实对人体有很大的好处。专家说,午饭后,为了帮助消化,身体会自动由副交感神经支配。这时,短暂的睡眠可以刺激体内的淋巴细胞,增强免疫细
  • 吃宵夜的危害:爱吃宵夜的人,正在亲手「毁掉」自己的生物钟

    吃宵夜的危害:爱吃宵夜的人,正在亲手「毁掉」自己的生物钟

    纪录片《人生一串》里,有一句话被吃货们奉为至理名言: 没了烟火气,人生就是一段孤独的旅程。 夏日的烟火气,来自街头巷尾的宵夜店:滋滋作响的烤肉、冒着蒜香的烤生蚝、让人垂涎欲滴的小龙虾 但最近,让人欲罢不能的宵夜,被一项新研究送上了头条: 剑桥大学的科学家发现,受进食影响的胰岛素,能改变细胞生物钟蛋白表达,改变细胞活动的节律。 也就是说,在错
  • 失眠的原因可能是肾精告急!按摩然谷穴配阴陵泉可以益阴、补肾治疗失眠

    失眠的原因可能是肾精告急!按摩然谷穴配阴陵泉可以益阴、补肾治疗失眠

    时时彩网小编来和您聊聊,当一个人肾精亏少到一定程度是,他(她)的典型症候。这就是惊恐难眠。 这件事情,如果不是亲历,是很难理解的。 肾精亏少,为什么会在睡觉时害怕呢?这到底是怎样一番光景? 这其实要从失眠一症的临床观察说起。 看官须知,在失眠患者中,有这样一批人。他(她)们整日惴惴不安,好像时刻有人来逮捕他们,又好像是自己身处不安的环境中
  • 失眠症可以预防吗?教你两个小妙招,帮你减轻失眠症状

    失眠症可以预防吗?教你两个小妙招,帮你减轻失眠症状

    对于大多数人来说,失眠是一种非常常见的疾病,失眠的症状在许多人中更为常见。然而,在许多人的生活中,他们并没有意识到对失眠的巨大伤害,这可能导致我疲劳,情绪焦虑,紧张和一些身体疾病,如乳腺癌。那么可以避免失眠吗?我们可以通过改变生活习惯来减轻失眠的症状吗? 失眠本身就是我们身体的一种症状,它可以被视为一种疾病表现。这是我们的身体正在做的事
  • 22岁小伙,不食烟酒,脑梗离世,医生:习惯熬夜、吃垃圾食品害的

    22岁小伙,不食烟酒,脑梗离世,医生:习惯熬夜、吃垃圾食品害的

    脑梗塞是中老年的常见病,主要是血管坏死、血液粘度高、血栓形成。血液不能及时为大脑提供有用的营养和氧气,导致脑组织坏死和脑功能丧失。 随着现代人的生活水平越来越好,它也导致了许多坏习惯。工作和休息的好习惯被打破了。这导致脑梗塞的风险越来越大。 脑梗死最可怕的地方是它的死亡率和致残率都很高。 在医院门口,我看到一个年轻人被拖进了医院。对他来说
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  • 温胆汤的功效与作用:治疗失眠、改善睡眠
    晚上高质量的睡眠是保证我们每一天精神状态的一个重要基础,但现今出现失眠这一状况的人却越来越多,甚至很多已经到了需要依赖安眠药的程度。但是大家也知道,我们人体对大部分安眠药都会产生依赖性和耐药性,一直服用安眠药肯定也不是万全之策。 其实在我们传统的中医里,失眠被称作不寐,其基本的病机为阳盛阴衰,阴阳失交。而造成这个病机的病因就有很多了,需要具体来辨证论治。今天就要为大家...
  • 《关于实施健康中国行动的意见》保证睡眠时间要在七个小时以上
    就在昨天,国务院发布了《关于实施健康中国行动的意见》、《国务院办公厅关于印发健康中国行动组织实施和考核方案的通知》、《国务院办公厅关于成立健康中国行动推进委员会的通知》。这些文件要求,我国今后将以15个重点专项为中心,全面推进疾病预防工作和健康促进工作。这些重点专项中,有包括普及中医药知识、普及防癌知识等内容,同时也有一项特别引人瞩目,这就是增进全民的睡眠质量。 其中,...
  • 午睡趴着睡危害都有哪些?
    要说在炎炎夏日 最幸福的事情是什么? 那一定是 中午睡一个舒服的午觉了 既不辜负一上午的努力 也为下午积淀了能量 简直一举多得 但有人觉得午睡只会越睡越累 只要中午一午睡 下午一定会浪费 其实是因为你压根就不会睡 图片来源网络 比如说睡姿 有的这样睡 图片来源网络 这样睡 图片来源网络 或者这样睡 还有到底睡多久比较好 真的是睡到自然醒才最好吗? 今天 我们就一起来聊聊午睡 到底有没有必要午睡?...
  • 熬夜伤身,到底几点睡算熬夜?白天补觉能弥补吗?
    睡觉本来一件很简单的事情,对于年轻人而言,却已经成为生活的奢侈品。 有多少人都是熬最晚的夜,敷最贵的面膜,去最好的医院。 熬夜,除了会致癌,对于整个身体来说,都是一场侵蚀战。 皮肤变差、睡眠不足、精神萎靡...... 据2017年亚马逊中国的调查数据显示,81%的中国人睡眠时间已不足8小时。 有人会问了:从凌晨2点睡到第二天早上10点,睡眠时间满8个小时,算不算熬夜? 答案是: 算! 那到底几点睡才算...
  • 睡觉老是在半夜醒来怎么办?6个小方法,提高你的睡眠质量!
    睡眠是身体机能休息的过程,也是人心情重新整理的过程。有了充足的睡眠,第二天才能以饱满的状态迎接新的一天。 可是,在快节奏的现代社会,睡不好觉是上班族的通病。其中不少人会发现自己老是在半夜两三点的时候醒来,而且醒来之后还很难入睡。这是为什么呢?该如何解决呢? 在半夜突然醒来,然后难以入睡,这种情况一般属于间歇性失眠。其多表现为入睡并不困难,但持续时间不长,后半夜醒后即不能...
  • 中老年失眠什么原因怎么调理?
    中老年失眠 如果说失眠是中老年人的专利,那就说明,走得路多,思考也纷至沓来---想得多,容易失眠,是临床上失眠最多的因素。 失眠:睡眠时间不足,睡眠质量差,梦多,易惊醒,醒后难入睡,伴随而来的是乏力,头晕,心烦易怒,体质下降等。 人体的睡眠由下丘脑主管,但同时受控大脑皮层等中枢。这些中枢在长期的自然演变中,形成了自己的生物钟。而个体的生物钟,还需要在长期的生活习惯中养成。 一...
  • 想睡觉,先睡肾!中国人失眠原因心肾相交
    我们来关注当代中国人的睡眠问题。 毫不夸张地说,当代的中国人,面临睡眠危机。我们可以随便采访中年人、中老年人,您会发现,有睡眠问题的人占了十之六七。这些人,不见得完全睡不着,但是他们睡眠时间短,容易醒,或者多梦,或者入睡难,或者早醒,或者睡觉根本不解乏,睡了和没睡一样。 原因到底是什么呢? 本订阅号不是神医,不是仙道,我们只能从祖国传统医学的治疗理念中,择取最普遍的,最...
  • 解决失眠问题的小妙招
    对于现代人来说,能睡个好觉真该算是种幸福,因为失眠的人太多了。中华医学会睡眠中心前不久发布了一项调查结果,在北京、上海等6大城市的1万名受访者中,有一半人都遭受过不同程度的失眠。而近日在雀巢公司对9个城市150名记者的调查中也显示,40%的记者有过失眠问题,87%的人认为睡眠问题已给工作和生活带来了负面影响。1、白日少睡,增加活动:老年人退休后白日活动减少,日间睡眠时间延长而夜间睡眠...
  • 夜里睡不着,白天醒不来怎么办?试试来点儿阳光
    大夏天的太阳真是一点也不讨喜,在室外行走的时候,总觉得自己枯了,眼睁不开,口干舌燥,还附带着脑门、脖子、背上全是汗。这种时候,只想冲进室内,将外界的燥热烦闷用窗帘挡住。 不过,当我们挡住室外高温的时候,把明亮的自然光也挡住了。 太暗了,我们每天都在黄昏光下生活 如今我们拥有更多更亮的灯光了。相比19世纪以前靠忽明忽暗的炉火、油灯、蜡烛照明,室内电灯可算得上点亮了黑暗。但从总...
  • 孙思邈《千金方》大陵穴鬼心穴的准确位置图及功效与作用
    时时彩网继续给您谈谈中医里面的鬼字辈穴位。这个穴位,就是孙思邈在《千金方》里提到的鬼心血,亦即后世医家所说的大陵穴。 大陵穴在哪里啊?它属于手厥阴心包经,为该经的土输穴、原穴。它的位置在腕横纹中点处。掌长肌腱和桡侧腕腕局肌腱之间的位置。由于它处于月骨隆起处的后方,看似如山陵耸立,故而后世命名为大陵穴。 不过,说实话,就意义来说,大陵穴这个名字,不如孙思邈所说的鬼心穴。...